当窗外的知了

还在高唱

当映日的荷花

正在盛放

当萤火虫在夜幕上

留下星星点点光亮

我们迎来了一年里最热的时节

今起三天

赤壁晴热当道

气温也将居高不下

最高温将攀升至38℃

眼下

赤壁已进入高温“烧烤模式”

在酷暑天气下

市民该如何进行避暑清凉度夏呢

【多吃“苦”】

苦味食物不仅清热

还能解热祛暑、消除疲劳

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等食物

可健脾开胃、增进食欲

【多喝水】

大热天

如果有人提醒你多喝水

那绝对是真爱

因为此时人体的水分消耗很大

需要及时补充水分

还可以饮用绿豆汤、菊花茶等

出汗较多时可饮用糖水、盐水

以补充盐分和矿物质

【少动“火”】

“大暑”时节天气持续高温

人们易动“肝火”

常常无精打采、食欲不振

或许身体还没中暑

情绪却已“中暑”

这个夏天

是否有人与你一起

看过东边日出、西边雨

听过池塘里的蛙声和枝头的蝉鸣

嗅过半亩方塘的荷花香

扑过夜色里飞舞的流萤

......

躲过了白日骄阳

看过了夏夜繁星

时序交替

生生不息

用不了多久

又是一个

秋高气爽、硕果累累的秋天

愿君夏安

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（编辑 雷玲玲）