倏忽温风至，因循小暑来

荷风送香气，竹露滴清响

一年已过半，今又小暑时节

时间是2019年07月07日

17:20:25  星期日

农历己亥年 六月初五

六月节……暑，热也，

就热之中分为大小，

月初为小，月中为大，

今则热气犹小也。

——《月令七十二候集解》

小暑，夏天的第五个节气

表示季夏时节的正式开始

此时，太阳到达黄经105度

天气开始炎热，但还没到最热

故称小暑

小暑期间会迎来三伏天

随着7月12日入伏

高温、高湿天气将频繁出现

因此俗话有云

“小暑大暑，上蒸下煮”

进入小暑节气后

这时长江中下游地区梅雨将结束

盛夏开始，闷热难耐

韩愈有诗云：＂如坐深甑遭蒸炊＂

华北、东北进入多雨季节

小暑一出梅，一入伏

造就了别样的夏日风情

鸟语竹阴密，雨声荷叶香

户牖深青霭，阶庭长绿苔

蝉鸣起喧嚣，燕语倚雕梁

薰风引新凉，神清夏日长

· 小暑三候 ·

一候 温风至

倏忽温风至，因循小暑来

小暑时节大地上便不再有一丝凉风

而是所有的风中都带着热浪

二候 蟋蟀居宇

七月在野，八月在宇，

九月在户，十月蟋蟀入我床下。

——《诗经·七月》

八月即是夏历的六月

即小暑时候，炎热的天气

让蟋蟀离开了田野

来到庭院的墙角下分享你的阴凉

三候  鹰始鸷

老鹰因地面气温太高

而在清凉的高空中活动

· 小暑习俗 ·

食新

民间有小暑“食新”习俗

小暑过后尝新米

“吃新”乃“吃辛”

是小暑节后第一个辛日

封斋

湘西苗族的封斋日

于小暑前的辰日到小暑后的巳日

禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物

据说误食了要招灾祸

但仍可吃猪、牛、羊肉

吃芒果

所谓小暑吃芒果

代表这个时节是芒果的成熟盛产期

炒鳝片

俗话说，小暑黄鳝赛人参

黄鳝性温味甘

具有补中益气、补肝脾、

除风湿、强筋骨等作用

根据冬病夏补的说法

小暑时节最宜吃黄鳝

蜜汁藕

民间有小暑吃藕的习惯

藕中含有大量的碳水化合物

及丰富的钙、磷、铁

和多种维生素，膳食纤维

具有清热养血除烦等功效

适合夏天食用

· 小暑养生 ·

春夏养阳

小暑是人体阳气最旺盛的时候

在工作劳动之时

要注意劳逸结合，保护人体的阳气

小暑不足畏，深居如退藏

《易经》64卦中，小暑卦象为“遁”

遁为退避、隐居之意

应如古人言：

夏藏，少外出以避暑气

另多吃清凉消暑的食物过伏

冬不坐石，夏不坐木

夏季空气湿度大，雨水多

凳子、椅子容易受到风吹雨淋

积聚太多潮气

坐在上面湿气很容易进入人体

引发风湿、关节炎等疾病

小暑期间若要在户外乘凉

切忌在木制的椅子上坐太久

暑天至，伏天接踵而来

烈日如火洒遍天地

蝉鸣燥，蛙鼓噪

连风都开始灼烧的日子

一场雨也难解闷热

此时，若有

一棵遮荫的树，一把引风的蒲扇

一支悠扬的曲，一杯冰凉的酸梅汤

便是凡间无事小神仙

暑天至

寻一处清凉，得一份心静

可隐于庭院

羽扇摇，心悠然

可隐于山林

听风吟，心有禅

可隐于诗书之中

一书卷，一凉茶

诗中景，书中情

身未动，心已远

盛夏不仅炎热，美好也在左右

大地随处的苍翠

是生机的勃发

映日荷花别样红

是苦夏的浪漫

沉瓜浮李

雨后彩虹是夏日的图画

......

人皆苦炎夏，但惜夏日长

愿你心中有美景

愿你心中有清净

小暑，浅握清风，祝夏安！

（编辑 周姿）