寒露已至，步入深秋。寒露是二十四节气中第十七个节气，过了寒露，意味着进入深秋，由于赤壁市今年的高温天气较长，很多在9月份该来的节气特点，延迟到了10月，比如易生病、螃蟹肥、桂花香。因此，人们在养生、尝蟹、赏桂上都要讲究啦。

所谓寒露，就是地面的露水快要凝结成霜。寒露时节合理安排衣食住行，尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。那么，在这个冷热交接的时节，市民们应该如何正确养生呢？市中医医院专家讲解了正确的方法。

市中医医院副教授、副主任中医师、内一科主任殷再华介绍，根据中医养生强调顺应自然，协调阴阳，保养精、气、神，做到阴阳平衡，才能做到少生病和不生病，四季的养生特点是春生、夏长、秋收、冬藏，应春夏养阳，秋冬养阴。因此，在深秋季节起居方面要做到早睡早起，起床较春夏稍迟，这样有利于阳气的收敛，在饮食方面，因为秋主燥，气候以干燥为主，因此要多吃生梨、银耳、百合等润燥的事食物。这样才能做到在秋天里少生病。

俗话说“秋风起，螃蟹肥，秋风响，蟹脚痒”，寒露时节正是螃蟹大量上市的季节。此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，肉质细嫩。螃蟹的营养十分丰富，蛋白质、钙、铁等微量元素含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，因此，也成为市民当下的主要美食之一。

秋意渐浓，桂香满城。目前，满城桂花竞相绽放，随意走在大街小巷，沁人心脾的桂花香，都会令人神清气爽。桂花喜温暖湿润，一般农历八月的气候最适宜桂花开放，但今年连续高温晴热天气，且少有雨水降临，桂花花期较以往有所延后，到国庆节期间才全面盛开。

寒露深秋，添衣保暖要随机应变，充足睡眠要继续保持，养生饮食要均衡得当，锻炼游玩要安不忘危，保住健康阵地，不让疾病有丝毫机会入侵。秋风正好，让我们不急不躁，步履不停的奔赴下一个远方。（记者 肖天胜）

（编辑    雷玲玲）