天气越来越冷
现在正是流感高发时期
只要正确处理，流感是可防可控的
下面给大家介绍抵御流感的正确方法
流感主要通过空气飞沫传播，也就是说患病者若出现咳嗽、喷嚏、谈话排出的分泌物和飞沫，都可以传染正常人。
其次是接触患有流感病毒感染患者的呼吸道分泌物、体液以及被流感病毒污染的物品也可传播。
人人都可能感染流感病毒，但以下人群感染风险更高：
1.年龄 ＜ 5岁的儿童（小于2岁更易发生严重并发症）：小孩是流感易感人群，其免疫系统尚未发育成熟，要花更长时间来对付病毒，流感病毒有足够的时间去繁殖，让患病持续更长的时间；
2.年龄 ≥ 65岁的老年人：65岁以上的老人，相比其他人更容易得流感。老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食，同时也要合理运动，及时接种疫苗；
3.慢病患者：患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易发人群；
4.肥胖者：赘肉会压迫肺部，使胖人呼吸起来比别人吃力，难以抵抗病毒。此外，肥胖还可能让流感疫苗不那么有效；
5.妊娠期妇女：妊娠时抵抗力减弱，孕妇身体容易疲劳、贫血、营养不均、压力增加，比未怀孕者具备了更多患感冒的条件；
6.嗜烟酒的人：长期抽烟酗酒会降低免疫力；
7.缺觉者：如果总是睡眠不足，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积，降低人体免疫力；
8. 久坐不动者：运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。
流感≠感冒
普通感冒的潜伏期大约为1天，起病不急，主要症状有：喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛或咽部干痒、轻微咳嗽、低热、头痛等。
流行性感冒的潜伏期大约1~3天，起病大多急骤，局部症状如流涕、咳嗽等往往较轻，但是它的全身症状往往很严重，主要表现为：怕冷、发热（体温可高达39~40℃）、头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力，症状持续时间长，容易发生肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至导致死亡。
一图区分普通感冒和流感
除了打疫苗，还有不花钱又有效的预防方法：
【勤洗手】预防流感最简单有效的方法就是勤洗手，因为病毒常经由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜进入身体，养成洗手的好习惯就可避免带有病毒的双手因触摸以上部位而感染病毒。
【勤开窗】密闭的空间、污浊的空气容易滋生病菌、病毒，因此虽然气候偏凉，还是要注意房间通风换气。
【护好口鼻】流感病菌主要还是通过口鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。最好在打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻。
【吃好睡好】均衡营养的饮食、充足睡眠和适当的运动锻炼当然也是增强机体免疫力、对抗流感病毒强而有力的“武器”。
【热水泡脚】脚是人体的第二心脏，脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水（糖尿病人不要选择过热的水泡脚，以免加重病情），泡15~20分钟即可。泡完后，最好再对脚部进行按摩，可以促进血液循环。
下面，避一则谣言
近几天，“关于EB流感严重”的“卫生局通知”在网上流传，该“通知”称，“这次的EB流感很严重，有预防的方式，就是要保持喉咙黏膜的湿润，不能让喉咙干燥，因此一定不要忍耐不喝水，喉咙的黏膜干燥，在10分钟内病毒就能入侵体内。”
此消息一出
让不少人将信将疑
在这里
明确告诉大家
这些都是谣言！
（编辑 雷玲玲）
