人群五：确诊患者

问题1：我因感染新冠肺炎住院，医院只有我一个人，现在非常恐惧，害怕死亡，不想离开这个世界，我的孩子需要我，家庭需要我，但我好无力，我该怎么办？

无情的病毒让你不得不离开那个你熟悉的家来到了医院，有对疾病的害怕，有对死亡的恐惧，但我更感觉到你对家的期盼和对孩子的牵挂。他们需要你，你也需要他们。在这样的情境中，我们需要去找力、借力、创造力量来面对现实。

找力量：保持与家人的联系，关注了解家人的生活状态，家人的安慰和牵挂会让你感受到自己被需要。想想自己过往面对压力的经验，与家人聊聊他们面对压力的想法，或许你也能发现你们身上一直存在着迎难而上的力量。

借力量：疫情的特殊性使得你在治疗期间无法得到家人的陪伴和照顾，但医院里还有很多关心着你、努力守护着你的“逆行者”，他们与你一样离开家、离开孩子来到这里，大家的力量凝聚在一起，只为打赢这场战役，然后各回各家，请你坚持！

创造力量：困难面前，很多人会顿感软弱无力，焦虑惧怕，但这其实也是你内在生命力的呐喊和咆哮，试着让自己读读书、看看报、说说话、聊聊天，规划规划蓝图、设计设计未来……总会有些你曾经希冀的力量会让你前进，为你赋能，为你助力，请你期待！

问题2：我确诊住院后家人也陆续查出被感染，而且父母年纪大、症状重，我特别担心、自责，感觉家人都是被我害的。

你觉得让父母受到病毒的侵扰都是自己的错，你担心父母承受病痛的过程，甚至想惩罚自己，从这些感受中可以感觉到你对父母深深的爱，对父母的爱越多就越是担心、自责。你希望他们能赶快好起来，以后能够为他们多做些什么，所以你要自己赶快好起来，这样才更有力量爱他们。那么，不妨这样试试：

这不是你的错：你并不知道自己什么时候感染这种看不见摸不着的病毒，你也不知道病毒是什么时候、如何跑到父母身上的，这一切都在你没有任何觉察的情况下进行的，你什么都不知道，自然就不能苛责自己如何做好防护，如何去阻止病毒的入侵，也就是说这些都是不可控的，也都不在你的控制范围内。所以，请接受这并不是你的错。

接受目前的状态：在不可控的情况下形成了目前的状态，所以请停止苛责、惩罚、伤害自己，这样你才能更有力量保护自己，保护家人。哪怕现在不能为父母做些什么，你的好转也是对他们最好的鼓励。

尝试做出改变：改变对此事的态度，尝试积极应对病情，努力让自己放松，学会专注于当下。当下，最能够做的就是改变自己，放下自责是为了更好地爱。

问题3：我从武汉回到老家，发烧后被确诊，现在所有我接触到的人都被隔离了，去过的超市也被封闭了，听到的都是指责，事前我并不知道新冠病毒，更不知道自己会感染，感觉自己既无力又委屈。

承受着病痛的痛苦，还要承受外来的指责，能够深刻感受到你的无助和沉重，这一切都不是原本计划的，原本你希望回老家快快乐乐地过春节，希望见你一直牵挂的人，去你惦念的地方，但是这些都被接下来可恶病毒给封锁了，你受到了这该死病毒的牵连，甚至成为他人眼中病毒的传播者。在这么艰难的境况下，内心深处或许有个声音在说：我需要好起来，这样才能让那些因接触过我而被隔离的人消除恐慌，让我惦念的地方重现繁荣。所以，希望自己好一点，不妨试试这样想：

这不是你的错：你并不知道自己什么时候感染这种看不见摸不着的病毒，更不想把病毒传染给其他人，发现症状及时就医，并详尽地说明自己接触到的人和去过的地方，你正是在用自己的力量去保护其他人，不让病毒侵袭更多的人，你做了你该做的事，没有什么错。

换位思考：如果能够站在被隔离的人的角度来思考，或许能够让自己感觉好一些，被隔离难免会有不便和恐慌，任何人在这样负面的情绪下多少会有一些抱怨，抱怨的可能是行动限制，或者对病毒的恐慌，再或者是自己的疏忽，而并非完全是对你的敌意和排斥。

接受现状：尝试接受所发生的一切，要相信及早发现并隔离是在保护更多的人，你们都为病毒防控做出了贡献。让自己重回平静，积极对抗病毒，早日好转，用实际行动消除他人对疾病的恐惧。

来源：湖北日报